Komentarze do Power2Fit – my mamy moc! https://power2fit.pages.dev Siłownia, sztuki walki, treningi indywidualne. Thu, 09 Jun 2016 13:42:49 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 Skomentuj Regularność posiłków- obalamy mity, którego autorem jest Adrian https://power2fit.pages.dev/regularnosc-posilkow-obalamy-mity/#comment-80673 Thu, 09 Jun 2016 13:42:49 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2401#comment-80673 Absolutna prawda! Siedze na IF (13:00-20:00 mniej wiecej), czesto jem dwa posilki, z czego jakies 60-70% kalorii potreningowo i nie widze straty an regeneracji czy metabolizmie. Wrecz przeciwnie – zapie!@#a

]]> Skomentuj Nie pij białka po treningu!, którego autorem jest ewa pawluk https://power2fit.pages.dev/nie-pij-bialka-po-treningu/#comment-76402 Tue, 23 Feb 2016 20:35:47 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2415#comment-76402 W odpowiedzi do Gośka.

Zacznijmy od owoców w ogóle. Zarówno soki owocowe, jak i same owoce nie są najlepszym wyborem po treningu, ponieważ bezpośrednio po treningu (siłowym/ interwałowym) zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu glikogenu mięśniowego (służy do tego glukoza), a tymczasem zawarta w owocach fruktoza musi dopiero zostać przekształcona w glukozę, żeby uzupełnić rezerwy glikogenu. Po drugie, owoce mają niski indeks glikemiczny, czyli ich spożycie skutkuje niską odpowiedzią insulinową, podczas gdy akurat po treningu insulina jest naszym anabolicznym sprzymierzeńcem.
ALE nie dajmy się zwariować. W aktywności rekreacyjnej, owoce mogą być użyte po treningu- same, lub w połączeniu np. z rozgotowanym ryżem. Jakie? W zasadzie każde, najlepiej w odpowiedniej dla danej osoby gramaturze.
Zaś jeśli chodzi o wybór między sokiem owocowym a owocem, to węglowodany w postaci płynnej są szybciej przyswajalne, a po wysiłku zależy nam przecież na czasie :)

]]> Skomentuj Nie pij białka po treningu!, którego autorem jest Gośka https://power2fit.pages.dev/nie-pij-bialka-po-treningu/#comment-76401 Tue, 23 Feb 2016 20:16:36 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2415#comment-76401 Czy zamiast soku mogą być owoce? Czy któreś są bardziej wskazane od innych? Czy ta sama zasada obowiązuje przy umiarkowanym treningu cardio? Pozdrawiam

]]> Skomentuj Niedobór witaminy D utrudnia odchudzanie!, którego autorem jest Alicja https://power2fit.pages.dev/niedobor-witaminy-d/#comment-68176 Wed, 16 Dec 2015 12:07:21 +0000 http://www.dynamicpress.pl/envato/splash/?p=43#comment-68176 Nie wiedziałam, że witamina D pomaga na odchudzanie. Ja biorę 2000 jednostek w Gold Vit D Max i widzę u siebie wiele innych pozytywnych wpływów tej witaminy. Chociażby większą odporność na infekcje. Odchudzać się nie odchudzam, ale faktycznie odkąd ją biorę łatwiej mi utrzymać prawidłową wagę.

]]> Skomentuj Jak wyrzeźbić sylwetkę?, którego autorem jest network https://power2fit.pages.dev/jak-wyrzezbic-sylwetke/#comment-21940 Tue, 14 Jul 2015 09:13:34 +0000 http://strona.power2fit.pl/?p=2098#comment-21940 Informative and precise

Its difficult to find informative and precise information but here I noted

]]> Skomentuj Czy owoce tuczą?, którego autorem jest ewa pawluk https://power2fit.pages.dev/czy-owoce-tucza/#comment-165 Sat, 16 May 2015 03:12:09 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2323#comment-165 W odpowiedzi do Se Big Hero 6 Gratis 720p.

we are writing articles ourselves :) and we are not professionals

]]> Skomentuj Czy owoce tuczą?, którego autorem jest Se Big Hero 6 Gratis 720p https://power2fit.pages.dev/czy-owoce-tucza/#comment-138 Fri, 15 May 2015 22:26:34 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2323#comment-138 Good article and right to the point. I am not sure if this is in fact the best place to ask but do you guys have any thoughts on where to hire some professional writers? Thank you :)

]]> Skomentuj Relacja z targów FIBO 2015, którego autorem jest ewa pawluk https://power2fit.pages.dev/relacja-z-targow-fibo-2015/#comment-73 Sun, 10 May 2015 04:51:38 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2319#comment-73 W odpowiedzi do Consulting clickbank.

hey. we use only facebook, but think about twitter :)

]]> Skomentuj Relacja z targów FIBO 2015, którego autorem jest Consulting clickbank https://power2fit.pages.dev/relacja-z-targow-fibo-2015/#comment-72 Sat, 09 May 2015 23:45:15 +0000 https://power2fit.pages.dev/?p=2319#comment-72 Hey! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be okay. I’m definitely enjoying your blog and look forward to new posts.|

]]>